10 Síntomas de Depresión en Adultos

Aunque todo el mundo experimenta algún grado de tristeza de vez en cuando, es importante conocer los síntomas de depresión en adultos para reconocerlos en uno mismo o en los demás.

Si notas algunos de los siguientes síntomas en ti mismo, o en alguien cercano, es importante buscar ayuda. La depresión no es un signo de debilidad; es una señal de que algo tiene que cambiar.

• Estado de ánimo

• El estado de ánimo es el signo más común de la depresión, y puede ser particularmente difícil de reconocer en las personas. El estado de ánimo puede verse afectado por diferentes factores, pero también puede ser un signo de un desequilibrio en los neurotransmisores del cerebro.

Entonces, ¿cómo saber si está experimentando un cambio en su estado de ánimo? Si su estado de ánimo difiere drásticamente de un día a otro, o es significativamente más bajo de lo habitual, podría ser un signo de depresión. Si siente que está experimentando un bajo estado de ánimo prolongado, es importante que busque ayuda.

Si experimenta fases depresivas, puede tener sentimientos de tristeza, ansiedad, culpabilidad extrema y agotamiento. También puede tener problemas de concentración y sentir que no tiene energía para hacer nada.

• Sueño

• Uno de los síntomas de la depresión en los adultos es un cambio en los patrones de sueño. Si experimenta un cambio en sus patrones de sueño, podría ser un signo de depresión. Entre los síntomas más comunes de la depresión se encuentran la disminución del sueño, la dificultad para conciliar el sueño y los despertares frecuentes durante la noche.

• Comer

• Otro signo común de la depresión en los adultos son los cambios en los hábitos alimenticios, incluyendo una pérdida de apetito o un aumento del mismo. Los cambios en los hábitos alimenticios pueden ser particularmente difíciles de reconocer en uno mismo, y a veces pueden ser un signo de algo más serio. Si experimenta una pérdida de apetito, o una disminución de la cantidad que suele comer, podría ser un signo de depresión. Sin embargo, también es una señal de que su cuerpo no está recibiendo los nutrientes que necesita para funcionar.

• Ejercicio

• El ejercicio puede ser un gran potenciador del estado de ánimo y ser una forma fantástica de ayudar a su cuerpo a liberar endorfinas. Sin embargo, si usted está experimentando una pérdida de interés en el ejercicio, o está teniendo dificultades para motivarse para hacer ejercicio, podría ser un signo de depresión.

• Encontrar placer en las actividades

• La incapacidad de encontrar placer y disfrute en sus actividades habituales puede ser un signo de depresión. Si ha perdido el interés por las cosas que suele disfrutar, como los pasatiempos, las actividades y la socialización, puede ser un signo de que está deprimido y necesita ayuda.

• Autoestima

• Si experimenta una pérdida de autoestima y una visión negativa de sí mismo y de sus capacidades, podría ser un signo de depresión. Si se siente culpable y avergonzado sin razón, o siente que no vale nada y que no tiene a nadie a quien recurrir, podría ser un signo de un problema más grave.