La ansiedad al sexo es un problema frecuente que puede resultar bastante estresante. Aunque la ansiedad al sexo no es una enfermedad mental, puede provocar angustia y problemas en las relaciones. También se ha relacionado con otros problemas de salud mental como la depresión y el abuso de sustancias.
Si padece ansiedad al sexo, es importante que busque ayuda con nuestros Psicólogos en Línea.
Contenido
- 1 Síntomas de Ansiedad al Sexo
- 1.1 Aumento del ritmo cardíaco
- 1.2 Náuseas
- 1.3 Falta de Aliento o Respiración Superficial
- 1.4 Temblor en las manos por Ansiedad al Sexo
- 1.5 La Ansiedad al Sexo causa Mareos
- 1.6 Inquietud o irritabilidad por Ansiedad al Sexo
- 1.7 Sudoración, escalofríos, manos y pies fríos
- 1.8 Rubor, sofoco o sensación de calor
- 1.9 Palpitaciones en los oídos (o escuchar un sonido rápido)
- 1.10 La ansiedad al sexo puede ser estresante
- 1.11 No olvides que...
Síntomas de Ansiedad al Sexo
La ansiedad es un mecanismo de defensa natural del organismo frente a estímulos externos o internos que son percibidos por el individuo como amenazantes o peligrosos,1
Estos son algunos de los síntomas que puede experimentar si padece esta afección:
Aumento del ritmo cardíaco
- Puede sentir que el corazón se acelera o late con fuerza.
- Su ritmo puede ser irregular e incluso puede sentir dolor o presión en el pecho.
- También puede experimentar aturdimiento, mareos, náuseas y dificultad para respirar.
Náuseas
Las náuseas son un síntoma de muchas afecciones diferentes, como el embarazo y las intoxicaciones alimentarias. También pueden estar provocadas por la ansiedad o el estrés.
Si experimentas náuseas durante las relaciones sexuales y no desaparecen una vez finalizado el acto, es posible que se deban a ansiedad al sexo. Este tipo de náuseas puede tratarse con medicación o terapia que le ayude a aprender a relajarse durante la actividad sexual.
Falta de Aliento o Respiración Superficial
Si experimenta una respiración superficial, puede deberse a hiperventilación. La hiperventilación se produce cuando el sistema respiratorio toma más aire del necesario, lo que provoca una reducción de los niveles de dióxido de carbono en la sangre (hipocapnia).
Como resultado, su cuerpo reacciona mediante:
- Mareos y aturdimiento
- Aceleración del ritmo cardíaco
- Náuseas
Temblor en las manos por Ansiedad al Sexo
El temblor de manos es un síntoma de ansiedad. También puede ser síntoma de otras enfermedades, como la enfermedad de Parkinson o el temblor esencial (un trastorno neurológico).
El tratamiento del temblor de manos depende de la causa subyacente y de la gravedad de la afección. A menudo se utilizan medicamentos para tratar los trastornos de ansiedad, que pueden ayudar a reducir o eliminar los temblores de mano asociados a estas afecciones.
La psicoterapia o la terapia conductual también pueden ser eficaces para reducir los síntomas de las afecciones relacionadas con la ansiedad, como los ataques de pánico y las fobias, que provocan temblor en las manos. Se ha comprobado que los programas de ejercicio mejoran los niveles generales de forma física y reducen los niveles de estrés relacionados con el propio ejercicio, lo que los convierte en otra opción viable para tratar este problema en casa.
La Ansiedad al Sexo causa Mareos
Uno de los síntomas más comunes, pero por lo regular son pasajeros e inofensivos.
Dificultad para concentrarse y/o tomar decisiones
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
- Dificultad para concentrarse en el trabajo, en una conversación o en un libro.
Inquietud o irritabilidad por Ansiedad al Sexo
- Inquietud o irritabilidad
- Dificultad para concentrarse y/o tomar decisiones
- Mareos
- Dificultad para respirar o respiración superficial (por ejemplo, taquicardia)
- Náuseas
- Sudoración, temblores, escalofríos (la «piel de gallina» que sube y baja por los brazos cuando se le pone la piel de gallina), manos y pies fríos
Sudoración, escalofríos, manos y pies fríos
Sudar, temblar y tener las manos y los pies fríos también son síntomas habituales de la ansiedad. Cuando estás nervioso, tu cuerpo puede reaccionar de muchas maneras diferentes.
El sudor es un proceso corporal natural que nos ayuda a refrescarnos cuando tenemos calor o estamos estresados por algo; sin embargo, cuando alguien suda en exceso durante las relaciones sexuales (o en otras ocasiones) suele deberse a algún tipo de problema de ansiedad.
Si notas que sudas más de lo habitual durante el coito o los preliminares, esto podría ser un indicador del trastorno de ansiedad al sexo.
Las manos y los pies fríos son otro signo de aumento de los niveles de estrés en el cuerpo; una forma de hacer frente a esta sensación es mediante comportamientos autocalmantes, como agarrarse fuerte a la mano de otra persona o masajearse suavemente los hombros, etc., pero si estas sensaciones continúan incluso después de haber hecho estas cosas, ¡es muy probable que haya algo más debajo de todas esas capas!
Rubor, sofoco o sensación de calor
- Enrojecimiento, rubor o sensación de calor.
- Sensación de calor en la cara y el cuello.
- Aumento de la frecuencia cardiaca.
- Aumento de la presión arterial (PA).
Muchas personas con ansiedad al sexo también experimentan sudoración durante la actividad sexual, lo que puede ser embarazoso tanto para usted como para su pareja si esto es nuevo para usted.
Palpitaciones en los oídos (o escuchar un sonido rápido)
Las palpitaciones pueden deberse a varios factores. Pueden deberse a la ansiedad o el estrés, así como a diversas afecciones médicas, como cardiopatías, hipertiroidismo y embarazo. En caso de que se manifieste antes del acto sexual, puede ser inofensivo, aunque sí incómodo y molesto.
La ansiedad al sexo puede ser estresante
Es importante recordar que la ansiedad al sexo no es una enfermedad mental. Es más bien un síntoma de otras cosas, como la depresión o el estrés. Sin embargo, puede tener un impacto significativo en su vida sexual y en sus relaciones si no se trata.
Si experimenta alguno de estos síntomas, puede que haya llegado el momento de que un profesional médico lo evalúe:
- Sensación de nerviosismo al intimar con su pareja.
- Evitar las relaciones sexuales por miedo al fracaso o al rechazo.
- Dificultad para excitarse durante el coito.
No olvides que...
Cuando se padece ansiedad al sexo, puede resultar difícil saber qué hacer. Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante que busques ayuda de inmediato. No tienes que vivir con estos sentimientos para siempre: con el plan de tratamiento adecuado, puedes empezar a sentirte mejor hoy mismo.
